保研結(jié)果陸續(xù)揭曉，又到了幾家歡喜幾家愁的時(shí)刻。有的同學(xué)穩(wěn)扎穩(wěn)打，已然“上岸”；有的同學(xué)“擦線落榜”，保研失敗，著手準(zhǔn)備考研；有的同學(xué)開始早已報(bào)名補(bǔ)習(xí)班，但卻又無(wú)法平衡好課程和學(xué)習(xí)，考研壓力隨之而來(lái)，為什么會(huì)出現(xiàn)考研壓力呢？我們又該如何更好的化“壓力”為“動(dòng)力”，變“盡力而為”為“全力以赴”，將“挑戰(zhàn)”變?yōu)?ldquo;機(jī)遇”呢？

一、考研壓力從何來(lái)

（一）多重選擇后的糾結(jié)與迷茫

“跟風(fēng)式”考研已然成為了當(dāng)今社會(huì)“考研熱”的重要原因。許多學(xué)生在大學(xué)四年中，沉溺于享受當(dāng)下的快樂，缺乏對(duì)自我的規(guī)劃和明確的目標(biāo)。進(jìn)入大四后，考研還是工作成為同學(xué)們?nèi)松�中重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)。想進(jìn)入工作，又懼怕職場(chǎng)；想選擇考研，又害怕能力不足，左右搖擺中，缺失了自我的“風(fēng)向標(biāo)”與“指南針”，陷入了無(wú)限糾結(jié)與迷茫。

（二）備考?jí)毫ο碌慕箲]與緊張

考研是一場(chǎng)拉鋸戰(zhàn)、綜合戰(zhàn)，拼的不僅是能力和智商，更是自律、決心和情緒調(diào)節(jié)能力的考驗(yàn)。許多同學(xué)大二下就報(bào)名考研班，但對(duì)于復(fù)習(xí)的進(jìn)度始終沒有把控。許多同學(xué)因復(fù)習(xí)沒有頭緒，復(fù)習(xí)過(guò)的記不住感到無(wú)限“蕉綠”。基礎(chǔ)課學(xué)不會(huì)方法，專業(yè)課找不到重點(diǎn)，雖然人在教室自習(xí)，卻每天陷入無(wú)限的焦慮中，復(fù)習(xí)節(jié)奏緩慢，緊張情緒徒增。

（三）奮力拼搏中的猶豫與彷徨

2023年研究生報(bào)考人數(shù)為474萬(wàn)，2024年考研人數(shù)或?qū)⑼黄?00萬(wàn)，再創(chuàng)歷史新高。面對(duì)史上最難“考研季”，許多人心里不免犯起了嘀咕“我能考上嗎？”“如何才能順利上岸”，糾結(jié)猶豫中，意志不堅(jiān)定的同學(xué)就打起了退堂鼓，甚至沒有勇氣走向考場(chǎng)。要知道，船到中流浪更急，人到半山路更陡。我們要遠(yuǎn)離猶豫與彷徨，在奮力拼搏中愈戰(zhàn)愈勇。

（四）溫水煮青蛙的懶惰與懈怠

考研期間，許多同學(xué)經(jīng)常容易產(chǎn)生疲憊，時(shí)不時(shí)打盹，試圖通過(guò)玩手機(jī)提精神，卻經(jīng)常是缺乏時(shí)間管理和自控能力，打起游戲變得一發(fā)不可收拾。部分同學(xué)常常對(duì)自己說(shuō)，考研還早，再玩一天也還來(lái)得及，卻在一天天渾渾噩噩的備考生活中，精神渙散，愈走愈遠(yuǎn)。從未養(yǎng)成“今日事今日畢”的習(xí)慣，在拖延和懈怠中如溫水煮青蛙，迷失了自我。

二、如何應(yīng)對(duì)考研壓力

考研壓力并不可怕，奮斗之“筆”，實(shí)干之“心”、向上之“杖”、勤奮之“路”“四大法寶”定能助你激發(fā)潛力，帶你走進(jìn)考研新世界。

（一）執(zhí)奮斗之“筆”，樹立明確方向。

首先，我們需要明確自己的考研目標(biāo)，在奮斗中尋找人生價(jià)值，標(biāo)注成長(zhǎng)坐標(biāo)。心無(wú)旁騖地追尋夢(mèng)想，矢志不渝地執(zhí)穩(wěn)奮斗之“筆”，我們才能為之付出努力。在明確目標(biāo)的基礎(chǔ)上，理性對(duì)自身的情況進(jìn)行分析。激揚(yáng)“事事當(dāng)爭(zhēng)第一流”的斗志，振奮“不待揚(yáng)鞭自?shī)^蹄”的精神，以踏踏實(shí)實(shí)的努力，在新時(shí)代留下青春奮斗的鮮明印記。 

（二）樹實(shí)干之“心”，保持積極心態(tài)。

考研的過(guò)程充滿挑戰(zhàn)與焦慮，因此更需要我們調(diào)整并保持積極心態(tài)、發(fā)揚(yáng)堅(jiān)韌品質(zhì)，不被任何挫折打敗。克服一切不良情緒，力爭(zhēng)達(dá)到最佳狀態(tài)。在考研的道路上不斷“練就真本領(lǐng)，鍛造真能力”。要勇于接納自己的不足，不斷在壓力下調(diào)整自我，修煉耐力和毅力，真正做到遇到挫折撐得住、關(guān)鍵時(shí)刻頂?shù)米�、良好心態(tài)穩(wěn)得住。

（三）拄向上之“杖”，錘煉進(jìn)取精神。

心浮氣躁是考研路上的“絆腳石”。許多同學(xué)容易好高騖遠(yuǎn)，對(duì)自己的學(xué)習(xí)情況或過(guò)分焦慮或自信爆棚，導(dǎo)致不能正確的認(rèn)識(shí)自己�？佳新飞�，我們既要筑牢“仰望星空”的理想信念，做向陽(yáng)而生的“追光者”，又要鍛造“腳踏實(shí)地”的干事本領(lǐng)，做新時(shí)代的“奮楫者”。“因地制宜”地調(diào)整自我的學(xué)習(xí)狀態(tài)和學(xué)習(xí)策略，鼓起勇氣、擼起袖子、撲下身子、埋頭苦干，努力成為新時(shí)代的“弄潮兒”。

（四）行勤奮之“路”，提升過(guò)硬本領(lǐng)。

勤奮不是馬不停蹄，而是有效利用手頭的時(shí)間。低質(zhì)量的勤奮，不過(guò)是營(yíng)造一個(gè)“我很努力”的幻覺。考研路上，唯有沉下心來(lái)，抽絲剝繭地去思考、去解決，才能獲得真正的提升。尤其是在最后復(fù)習(xí)沖刺階段，許多人經(jīng)常產(chǎn)生懈怠，“大意失荊州”。我們應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況制定可行的復(fù)習(xí)計(jì)劃，以勤為徑，勤于學(xué)、勤于思、勤于行，點(diǎn)面結(jié)合，查漏補(bǔ)缺，煉就過(guò)硬本領(lǐng)。